親愛的高三學子們：

當最后一門考試結束的鈴聲響起，你們鄭重地合上筆蓋，那一刻，十二年寒窗苦讀的點點滴滴，都化作了青春最動人的注腳。在此，縣教育局謹向全縣每一位奮力拼搏、圓滿完成高考的高三學子，致以最熱烈的祝賀和最誠摯的問候！

高考落幕，是求知路上一個輝煌的頓號，而非人生的句點。無論此刻你心中是對理想成績的熱切期許，還是對未知未來的些許忐忑，請相信，這段傾注汗水與智慧的旅程本身，已是青春最珍貴的勛章。它錘煉了你們堅韌的意志，賦予了你們直面挑戰的勇氣，這份無形的財富，將永遠照亮你們前行的道路。

此刻，你們站在人生全新的起點，前方是更為廣闊的天地。在你們滿懷憧憬規劃未來的同時，我們滿懷關切，送上幾點叮嚀：

一是愉悅身心，適當放松。經過十二年的寒窗苦讀，如今高考結束，同學們可以在做好自身防護的前提下，通過與親朋好友聚會、娛樂、運動、旅行等方式釋放不良情緒，好好休整自己。當然，放松不等于放縱，要保持合理的作息時間，科學、合理地進行減壓，積極參與一些力所能及的志愿服務、社會實踐活動，鍛煉自己的獨立生活能力，靜心讀書、培養興趣，準備迎接人生新的征程。

二是謹防危險，確保安全。外出聚會、游玩，一定要告知父母去向，盡量避免晚歸和在外留宿，注意飲食衛生安全；預防溺水安全，切不可去江河湖泊池塘水庫溪流處游泳；交通安全，出行要遵守交通規則；假期兼職鍛煉自己時，切莫被虛假招工信息誆騙，要多與父母商議。

三是志愿重要，科學填報。建議同學們閑暇時間學習志愿填報政策，征詢師長的指導意見，合理設置填報學校的梯度，規避風險；保護個人信息，不在朋友圈等網絡平臺曬個人證件等信息，切勿輕信社會上的“提前錄取”“內部關系辦理”等謊言，要通過正規的流程辦理錄取手續。

四是調控心理，悅納自己。雖說考場如戰場，但請你們記?。簾o論高考成績如何，請悅納自己，堅定心性，沒有人因為考試贏得所有，也沒有人因為考試輸掉一生！

調整自己的情緒允許負面情緒的存在,當負面情緒強烈到已經影響到自己的生活、社交，出現絕望感等極端負面想法的時候，我們需要尋求專業心理服務心理熱線、心理咨詢、心理治療等專業的心理服務,學會求助是勇敢者的行為。

以下提供部分心理熱線的聯系方式：

1.全國心理危機干預中心求助熱線：010-82951332（24小時）

2.華南師范大學心晴熱線：18011959205（9:00—21:00）

3.青少年服務熱線：12355

4.始興縣心理志愿服務熱線

張老師：18038948926

曾老師：18038948070

雷老師：19927147898

同學們高考之后短暫的休整你們的精彩人生又將啟航奔向遠大前程！微風簇浪，請你相信未來皆是曙光！

來源：縣教育局